Hindari Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Layu

By | November 23, 2017

tips kesehatanBanyak orang yang menduga bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran yang segar akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Namun, tidak setiap orang mempedulikannya. Konsumsi buah dan sayuran memang sangat penting bagi terciptanya kondisi tubuh yang seimbang terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari. Banyak sekali masalah kesehatan yang bisa diatasi hanya dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buah setiap harinya. Seperti terhindar dari masalah stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi bahkan bisa menghindari kita dari terkena penyakit kanker yang tentu saja sangat berbahaya bagi siapa saja.

Bahaya Makan Buah Dan Sayur Yang Layu Serta Cara Menyimpannya

Mengingat buah dan sayuran adalah sebuah pelengkap yang wajib ada setiap hari untuk disantap. Pastikan juga Anda juga mempersiapkannya secara baik. Sangat disarankan  bagi para laki-laki usia dewasa mengkonsumsi sayur sebanyak 3 mangkuk dalam satu harinya. Sedangkan untuk para wanita dewasa sendiri cukup dengan asupan dua mangkuk setiap harinya. Yang perlu diketahui tentu saja tidak selamanya sayur dan buah yang kita konsumsi secara nyata baik bagi kesehatan bahkan justru bisa menimbulkan bahaya. Nah, tentu saja dengan kondisi tertentu sayuran dan buah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Yaitu penanganan sayur dan buah yang tidak tepat bisa mengandung beberapa bakteri yang berbahaya.

Bahkan bakteri yang tidak dibersihkan secara baik dalam buah dan sayuran bisa menimbulkan keracunan makanan. Untuk itu, sangat dianjurkan bagi siapa yang ingin mengkonsumsi secara sehat juga harus dengan penanganan yang tepat pula. Anda pun bisa memulainya dengan cara penyimpanan yang tepat. Seperti kentang, labu, serta paprika bisa disimpan dalam suhu 10 derajat Celcius. Sedangkan untuk bawang bombay dan bawang putih usahakan simpan pada tempat yang kering bersuhu 0 hingga 4 derajat celcius. Untuk sayuran lain seperti selada, terung, brokoli, wortel dan sebagainya dianjurkan untuk menyimpannya pada suhu 4 derajat celcius. Dengan penyimpanan yang tepat, Anda bisa mendapatkan buah dan sayuran dalam kondisi yang segar serta sehat untuk dikonsumsi.

Related posts: