Cara Mudah Menjaga Tubuh Tetap Bugar

By | October 30, 2017

tips kesehatanMemiliki tubuh yang bugar terbebas dari penyakit dan masalah lainnya tentu dambaan semua orang. Dengan tubuh yang sehat dan bugar tentu saja kita bisa bebas melakukan apapun yang kita inginkan tanpa perlu khawatir. Mengingat pentingnya memiliki tubuh yang sehat dan bugar, kita tentunya harus melakukan berbagai cara agar bisa mendapatkan kondisi tubuh yang seperti itu. Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat namun ternyata dengan merubah beberapa pola hidup kita menjadi lebih sehat itu sudah cukup untuk membuat kondisi tubuh menjadi sehat dan bugar.

Merubah Pola Hidup Menjadi Lebih Baik

Bagi kita yang malas berolahraga sebaiknya muali sekarang biasakan untuk berolahraga secara teratur terutama pada pagi hari. Tidak perlu melakukan olahraga dalam durasi yang lama cukup sebentar saja namun rutin dilakukan setiap hari, olahraga yang dilakukan juga tidak harus olahraga berat cukup aktivitas ringan seperti jogging ataupun bersepeda. Cara lainnya yaitu hindari yang namanya begadang dan usahakan  untuk beristirahat cukup yaitu minimal  jam lamanya. Dengan istirahat yang cukup tentu saja akan membuat tubuh terasa bugar dan sehat pada pagi harinya. Usahakan juga untuk selalu menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. jangan terlalu banyak ataupun sedikit memberikan asupan makanan, jika terlalu sedikit maka akan membuat tubuh merasa lemas dan jika terlalu banyak akan membuat tubuh mengalami obesitas dan jika keadaannya sudah seperti ini akan membuat kondisi tubuh Anda menurun. Selain menjaga jumlah makanan yang masuk penting juga untuk memperhatikan gizi yang terkandung didalamnya dan selalu usahakan untuk mengkonsumsi makan yang 4 sehat dan 5 sempurna.

Cara terakhir yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar namun sering kita abaikan yaitu positif thinking. Dengan berpikiran positif terhadap sesuatu hal yang ada  tentu akan membuat pikiran kita terhindar dari stres dan tentunya kita bisa menjadi lebih rileks. Dengan memiliki pikiran yang tenang dan tidak stres maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya stroke.

Related posts: